Monday, February 28, 2011

ナタリー・ポートマンのためのパエリア

        Celebs on Sunday - Veg Paella
Oscar night vegetarian paella

Oscars 2011: Governors Ball bash will see vegetarian paella served to Natalie Portman - recipe
                        - Mirror.com.U.K.-
アカデミー賞授賞式後のパーティーで、ナタリー・ポートマンの為に
ベジタリアンパエリアが出されるという見出しの記事がありました。

このパーティー料理を請け負っているシェフの話なのですが、

‘For the main course, we have English sole with a confit of tomatoes and a paella. This is a vegetarian paella because I know Natalie Portman is a vegan – so she’s going to have a big bowl of that!’

「メインコースには、イングリッシュソウル(ヒラメみたいなの)にトマトのコンフィの
 付け合わせ、そしてパエリア。これはベジタリアンパエリアなんだ、というのは僕は
 ナタリー・ポートマンがビーガンだってこと知っているからね。-だから彼女はこれを
 大きなボウルで食べるのさ!」

オードブルには神戸牛のハンバーガーやらなんやらかんやら涙の出そうなものも
出てくるのですが、ビーガン用にも考えてくれたのね。
来年は、全部ビーガンにしてみるってどうですか??ウルフギャングさん。

パエリアのレシピも載ってます。

Ingredients

Vegetable stock (makes 1 serving)
½ fennel bulb
8oz/ ½ lb corn
2 celery stalks
1 white onion
½ carrot
1 cup of canned plum tomatoes
3 scallions

1 tbs coriander seeds
1 tbs fennel seeds
1 tsp crushed red chili flake
1tsp granulated garlic
1 tsp granulated onion
2 tbs Paprika

Add enough water to cover all veg in the pot and bring to a boil. Simmer for 5 to 7 minutes.

Sofrito (makes 1 serving)

¼ red pepper, small dice
¼ yellow pepper, small dice
1 spring onion, whites sliced v. thin
1 garlic clove
¼ red onion

Place all ingredients into a sauté pan and cook slowly until it has cooked down. It should begin to blend together almost forming a paste.

Paella topping

Fava beans
Haricot verts
Diced leeks
English peas
Chopped parsley

Blanch all vegetables in the vegetable stock.

Method

1 Strain the vegetable stock and add sofrito to make the rice. Using 60g/2oz long grain rice (Uncle Ben’s will do) and 120ml/4fl oz paella stock per single serving, cook for 15 to 17 mins at 375°F inside the oven. When cooked, let the paella rest for 5 minutes before serving. To finish the dish, cover with the blanched vegetables.

アカデミー主演女優賞2011

PETAの冊子より 

2011年のアカデミー主演女優賞はナタリー・ポートマンが受賞しました。
彼女はビーガンです。

「 私はとても厳格なベジタリアンです。、、、私はただ本当にとても動物を愛していて
  自分の価値観に従って行動しているだけ。、、、私は動物への残酷な行為には本当に
  反対なんです。」

彼女がビーガンであることは有名ですが、今回の受賞で一層注目されるといいな。
もうすぐ子供も産まれるみたいなので、ビーガンの子育てについても発信してもらいたいな、
と思います。

Sunday, February 27, 2011

99のすべきこと


Vegan雑誌『Veg News』に99Things You Must Doという特集があったのでご紹介します。


まずは1〜20まで。

① カリフォルニア、メンドチーノのStanford Inn
  温室プールで泳ぎ、そしてRavens' Restaurantで食事をしよう。

  このホテルは、ペットフレンドリー(ペット可)、オーガニック菜園も持っていて
  レストランはベジタリアン&ビーガンとのこと。

② Allison's Gourmetのクッキー/ブラウニー/ファッジのthe month club に入ろう。

  この会社は、ビーガンの焼き菓子等を売っていて、the month clubというのは、
  申し込むと選んだ種類のものが毎月送られてくる仕組み。

③ あなたのビーガンでない家族や友達に、一日、もしくは一週間ビーガンの食事をして
  くれるようお願いしよう。それはすばらしい誕生日プレゼントになります!

  誕生日プレゼントにモノは要らないから、「一日菜食して。」っていいかも。
  一緒にビーガンレストランに行ってお祝いしてもらうのも素敵。

④ 蓄牛経営者からビーガンに転身したHoward Lymanの話を聞こう。

  動物愛護の活動家としてスピーチや著作活動をされている。

⑤ バンクーバーで屋台のベジホットドッグを食べよう。

  ↑ここのことかな?

⑥ 刑務所にいるビーガン活動家に手紙を書こう。

  まさにこういうサイトがありました。

⑦ オレゴン州ポートランドのビーガンミニモールを訪れよう。タトゥーとクッキーと
  メッセージTシャツといくつかのスナックを買って帰ろう。

  タトゥーは動物性のインクを使っていないとのこと。ということは普通のタトゥーは、、

⑧ オリジナル特製の豆腐スクランブルを完成させよう。
  
  やっぱりアメリカ人スクランブルエッグははずせないのかな。

⑨ あなたのビーガンスーパーヒーローに会おう。Gene Baur, John Salley,
  Kathy Freston,Wayne Pacelle, Tal Ronnen, あなたにとってのヒーローが誰で
  あったとしても、彼らのイベントに参加し、彼らが果たしてきた仕事に感謝しよう。

  Gene Baur は 家畜動物の保護施設Farm Sanctuaryの創設者。
  John Salley は元NBA選手でビーガン。
  Kathy Frestonはビーガン等の本を書いている。最近本屋さんの目立つところに          『Veganist』が置いてあるのをよく見かけます。
  Wayne PacelleはHuman Society of the United Statesの社長兼CEO。
  Tal Ronnenはビーガンシェフ。

⑩ あなたのビーガン主義というものは、あなたやあなたを取り巻くものよりも大きいこと
  を受け入れよう。そのことでがっかりしないように。

⑪ ワシントンD.C.にあるSticky Fingers Bakeryのcowvin クッキーをがつがつ食べよう。

  ↑オートミールクッキーでバニラクリームがサンドしてあるものだそう。

⑫ 美しいMatt&Natバッグを買うのに散財しよう。この先何年間も満足感と共に
  持って歩けます。

  このブランドはビーガン。サイトを見たところなかなかいい感じ。
  値段は少し高めではありますが。

⑬ Veg NewsのVegVacationでインドへ行こう。もしくはタイか、それとも、、、。

  『Veg News』がインドやタイなどへビーガンツアーを企画実行しています。

⑭ 午後6時までビーガンでいよう、そしてそのまま次の日までビーガンのままで。
  そしてそれを繰り返そう。

  これなら一生ビーガンでいれる。

⑮ あなたのお気に入りを見つけるためにあらゆるビーガンチーズのピザを食べよう。

  ビーガンチーズ、メーカーによって味や食感が違ったりするからね。

⑯ カリフォルニアのバークレーにあるCinnaholicであなただけの特別なシナモンロールを
  作ろう。

  ビーガンのシナモンロールのお店で、アイシングやトッピングをたーくさんの種類から
  選んで自分好みのものを作ることができる。

⑰ ロサンゼルスのAnimal Acres やニューヨークのWoodstock Farm
  Animal Sanctuary豚のお腹を撫でよう。

  Woodstockの方には行ったことがありますが、豚大きくてかわいいかった。

⑱ メニューにビーガンのオプションを増やす為に地元のお店に働きかけよう。

  ビーガンのお店に行くのは安心して食べれるから気が楽だし、そのお店の売り上げに
  貢献したい、とも思うけれど、普通のお店に行ってビーガンの存在をアピールしたり、
  働きかけることも大事なことだなあ。なかなか難しいけれど。

⑲ あなたのおばあちゃんのお気に入りチョコチップクッキーレシピをビーガンに
  してみよう。そしてみんなとシェアしよう。

⑳ キャラメルアップルや、スパイスを入れたアップルサイダーを出したり、
  カボチャを彫ったりする動物性食品なしのハローウィンパーティーを主催しよう。
   

Friday, February 25, 2011

お弁当


* こんにゃくとカシューナッツの唐揚げ 
   下茹でしてちぎったこんにゃくとカシューナッツ、五香粉、醤油、小麦粉を
   混ぜて揚げる。
* 蒸し焼きさつまいも
* 蒸しブロッコリーゆかり和え
* おから玄米炒飯 あらめ&コーン&枝豆


* 半干しエリンギとインゲンのしょうが焼き
   エリンギを縦に5mmくらいに切り干しておく。
   それを油を焼いて醤油と玄米米飴、しょうがのすりおろしで絡める
* 蒸し焼きサツマイモの黒ごまペースト&醤油和え
* いただきものの白菜のお漬け物
* 人参ご飯 みじん切りの人参を胚芽米と炊いて梅酢で味付け

Thursday, February 24, 2011

もちアイス


Trader Joe'sの新製品、Non Dairy(乳製品なし)のもちアイス。
新商品紹介のちらしにも載っています。


<モチで包んだノンデイリー・デザート>(18ページ)
 何年にも渡って、トレーダージョーズはモチ・アイスクリームを大量に販売してきました。文字通りトン単位での販売です。理由は美味しいから。で、私たちは、アイスクリームのような乳製品ではないノンデイリーで作れないものかと思案し続けていました。気の遠くなるような課題です。でも、熱心な開発のおかげで(つまり開発中に食べ続けたということ!)、やっとノンデイリーのモチデザートができあがりました。
 トレーダージョーズのデイリーフリー・モチ・アイスクリームは、乳製品の代わりにココナッツミルクを使ってアイスクリームのような具をつめました。本当にアイスクリームのようなスムースでクリーミーな食感ですよ。アイスクリームと違って、まったく牛乳は使われていないのです。しかも、多くのノンデイリー・アイスクリーム代替物と違い、大豆も使っていません。ココナッツミルクという素晴らしい代替物で作っているのです。
 デイリーフリー・モチ・アイスクリームは、熟したマンゴ、フレンチチョコレート、新鮮に絞ったココナッツの3種類のフレーバーが2つづつ入って1箱6個です。1個1個は満足いただける軽いデザートです。一口サイズだから、ダイエットコントロールにもやさしいですよ。1箱3.79ドルは、お財布にもやさしいですね。



もちアイスというと、雪見大福みたいな形を思い描いていましたが、こんな形。
私が買ったものは、写真ほど模様がきれいに出ていませんでした。

味は、アイス部分はおいしい。
ただ、モチ部分が味はさておき食感がモチでない。
こちらで売っている普通のもちアイスも食べたことがありますが、
そのモチ部分はちゃんとモチだったけどなあ。

どういう理由でDairy Freeのアイスを作ろうと思ったのかはわかりませんが、
それがこれからますます増えていくであろうビーガンをターゲットにしたかったから、
だといいのになあ。
実際は、箱にもV(ビーガン表示)もないし、大豆も使ってません、とアピールしている
ということはアレルギーの人狙いなのかな。

なにはともあれ、Non Dairy商品が増えるのはうれしいことです。

Wednesday, February 23, 2011

Bento Box


オリジナルブランド商品が豊富なスーパーTrader Joe'sで
冷凍のBento Boxを見つけたので買ってみました。$5.99(たぶん)。
Vマークが印字されている通り、ビーガンです。


電子レンジはないので自然解凍&みそ汁を火にかけているお鍋の上に乗せて温めました。
思っていたよりは写真と中身、そんなに差はない。
肝心の味は、もう一度買おうと思うものではなかったけれど、
がんばりましたね、と労いたい気持ち。
ほとんど食品添加物っぽいものを使わず、ビーガンで、
いろいろな種類のおかずをよくぞ詰めてくれた。
これが日本のお弁当と思われたらちょっと困るけれど、
いや、玄米さえもうちょっとパサパサ感がなくふっくらしていたら、
日本のコンビニ弁当より体にも動物にもやさしくていいかもしれません。

Tuesday, February 22, 2011

週末の食事


* TVP(乾燥ソイミート)で肉味噌もどき 温奴がけ
   お湯で戻して水気を絞り、ニンニク、生姜と炒めてメイプルシロップ、
   白みそ、赤みそ、インゲンを加え昆布だしで水気がなくなるまで煮詰める。
* ブロッコリーの芯、人参、マッシュルーム、れんこんの炒めないキンピラ
   細切りにした野菜を蒸し煮にして、玄米米飴少量と醤油で味付け。
* オートミールのナゲット 庄司いずみさんのサイトを参考に   
   昆布茶がなかったのでガーリックパウダーと塩を入れました。
* こんにゃくとえのきとれんこんのお焼き
   細切りにしたこんにゃく、えのき、れんこんのすりおろしと
   玄米粉、葛粉を混ぜて焼き、酢醤油+ハリッサ(唐辛子と塩のペースト)で。


* スクランブルエッグもどき yukiさんのレシピを参考に おいしい!
   マッシュルームの薄切りを入れました。
   絹こしで水気も切らずに作ったので緩くなり、葛でまとめました。
* ひよこ豆の塩スナック あな吉さんのレシピ
* スープ キンピラ、お漬け物の残りとご飯の残りでスープ。おじやみたい。
      ご飯はカムカム鍋を使って圧力鍋かかまどさんで炊いているのですが、
      こびりついてきれいに全部取れないときがあります。
      そのときはそのまま乾燥させて、それを取って保存しておきます。
      ある程度量が溜まったら、スープに入れたりするとすぐに戻って便利です。


* 米粉の抹茶ケーキ 豆腐クリームかけ
    もち粉で作るういろうみたいになるおいしいレシピを教えていただいたのですが、
    もち粉がなかったので玄米粉で作ったらパウンドケーキのようになりました。
    キッドニービーンズ入り。
    豆腐クリームは初めて作りました。絹こし、メイプルシロップ、
    バニラエクストラ、レモン汁少々をフードプロセッサーで混ぜる。
    今までお菓子にも豆乳や豆腐は使っていたのに、なぜか豆腐クリームには
    抵抗があったのですが、おいしかったです。



* 肉味噌もどきとスクランブルエッグもどきの残りで丼ぶり
* みそ汁 野菜や海藻、豆腐を陰陽重ね煮で。
      オレキエッテを入れてみたらすいとんみたいでした。
* 焼いも
* ひよこ豆塩スナックの残り