＊車麩と玉葱煮 車麩の唐揚げの残りと玉葱を煮て醤油で味付け
＊ニラと人参おひたし
＊おからバーグの照り焼き おから、全粒粉、玉葱、椎茸、人参、甘酒、醤油
＊三つ葉とコーン 梅酢浸し
＊カリフラワー、人参 オーブン蒸し焼き オリーブオイル、塩
＊カリフラワーソースグラタン 酵素玄米の上に濃いめに作った玉葱とカリフラワーの
ポタージュをかけて焼く
＊gardein のチキンカツもどき
＊海苔巻き揚げ 豆腐焼売の餡の残りと紫蘇のしょうゆ漬け、梅肉を海苔で巻いて
衣をつけて揚げる
＊干し大根とヒジキの黒煮 甘酒、しょうゆ、黒ごまペースト
＊サツマイモ蒸し煮
＊揚げきゅうりのピリ辛漬け
＊パスタサラダ パスタと一緒に茹でたしめじ、コーン、枝豆、塩揉みしたカブを
イエローフレンチで和える
＊gadeinのチキンもどき 塩コショウソテー
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