お弁当

　＊　揚げボール　ケールの茎や人参、出汁の出がらし昆布をフードプロセッサにかけて

　　　　　　　　　パン粉と小麦粉、塩を混ぜ丸めて揚げる

　＊　ヒジキと玉葱の煮物

　

　＊　ジャガイモ餅　蒸したジャガイモにレンコン粉を混ぜて焼き、照り焼きに

　＊　ブロッコリーの茎と人参の塩麹炒め

　＊　ズッキーニの梅肉海苔和え　生です